。
•自我效能指的是在解决问题的过程中我们对于自己的能力、效率和信心的认识。
•也可称作“自我效能感”、“自我信念”、“自我效能期待”
•
•效能期望比结果期望能更好地预测行为
•结果期望：人们认为他们的行为在多大程度上导致某种结果。
•效能期望：人们认为他们能在多大程度上带来某种结果。
•相信某件事会发生和相信自己能让某件事情发生之间是有差异的。
详细版（按 PPT）
效能期望（班杜拉）：指个体对自己能否成功完成某一任务、达成目标的能力判断与信心，是自我效能感的核心。
- 核心内涵：不是 “事情会不会发生”，而是 **“我能不能做到”**；
- 区别于结果期望：结果期望 = 认为行为会带来结果；效能期望 = 认为自己有能力做出行为；
- 影响：决定努力程度、坚持性、面对挫折的态度，直接影响行为表现。
简洁版
效能期望（班杜拉）：个体对自身能力能否完成任务、达成目标的信心判断，即 “我能行” 的信念。
要不要我把结果期望也按同样格式整理，帮你对比区分？
结果期望（班杜拉）—— 详细版（PPT）
结果期望：指个体对自己行为会带来什么结果的预判，即认为某种行为能带来某种后果（成功 / 奖励、失败 / 惩罚）。
简单说：我这么做，会不会有好结果？
- 区别于效能期望：结果期望 = 行为→结果；效能期望 = 我能做到。
- 影响：决定行为的动机强弱，但不直接决定能否坚持完成任务。
简洁版
结果期望：个体预判行为会带来什么结果，即 “做了会怎样”。
要不要我把效能期望 vs 结果做成一句对比，好背？
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